这是一个专为反复减肥失败、难以坚持的普通人设计的健康减重指南。作者基于亲身实践（8个月健康减重17斤），融合科学减肥理论与习惯养成方法，为你提供一套【可落地、易坚持】的饮食运动方案。无需极端节食，从微习惯入手逐步改善生活方式。点击查看目录，找到最适合你的起步章节。