日课一卡练习册
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你曾希望在学习和成长的道路上找到一种简单的方法，但大多数人仍然不相信这种方法真的存在——它就是日课一卡。
日课一卡，每天只需要写一张卡，不断地记录自己的想法、知识、经验和感悟，不断反思和总结，不断完善自己的思维和行动方式，从而实现个人成长和进步。
每天一张卡，看起来似乎很简单，但却蕴含着许多精妙的设计和技巧。《日课一卡练习册》结合作者多年的实践经验和不断创新的思维，为你提供了一整套的工具和方法，帮助你轻松上手，愉快地完成每一天的学习和记录。
在这个练习册中，你将学到如何使用卡片来记录自己的想法和反思，如何通过清单来组织自己的生活和工作，如何利用模板来规范自己的思维和行动，如何培养好的习惯和风格，以及如何运用各种技巧和攻略来解决实际问题。所有这些都是建立在每天一张卡的基础之上的，每一步都让你更加接近成功和成长的目标。
《日课一卡练习册》：每天一张卡，成长有方法。
【你将获得什么】
1、翔实方法：总结实践 7+ 年的经验与方法，足足30+篇，60000+ 字。
2、模板工具：轻松上手，拿来即用的卡片工具箱，包括练习题目、卡片教程、模板清单等。
3、卡片思维：习得将复杂信息变得更简洁易懂的卡片思维，提高自己的创造力和生产力。
【专栏亮点】
1、注重训练：将卡片写作内化到每日的循环写作中，即培养写作习惯也训练卡片写作。
2、适合新手：涵盖日课一卡的起步、实践和探索等方面，满足你不同阶段的需求，让你学习少走弯路
3、具体案例：贴近实际场景，分享日课一卡的具体实践案例，让你更好地理解和运用。
【谁应该学】
1、想系统学习日课一卡养成写作习惯的人
2、想科学练习日课一卡掌握卡片创作的人
3、多年不写畏惧写作想重新学习写作的人
【价格】
本专栏只会越写越厚，越来越贵。一次购买，永久更新。限时价格 49 元，现在 6 万字，更新至 10 万字提价至 69 元。
【说明】
1、本专栏由笨方法实验室出品。如果你还没有购买过笨方法实验室相关内容，建议添加微信，免费获取《笨方法文化手册》再做决定。
2、本专栏是《笨方法学写作》课程的前置基础内容。
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「日课一卡练习册」是为所有想轻松养成写作习惯、用卡片整理思考的人设计的实用工具包。它用【每天50字】的低门槛起步，帮你建立持续记录与反思的系统，适合写作新手、多年未动笔或希望科学提升卡片创作能力的人。专栏提供30+篇翔实方法、即用型模板清单与真实案例，助你悄然跨越‘写不出’的困境。不妨先读免费文章，体验这种「小动作，大改变」的成长节奏。
一种更轻巧的写作成长方式
你或许也曾为写作焦虑——面对空白屏幕无从下手，写出来的内容零散不成体系，想持续输出却总半途而废。这些困境，其实可以通过一张卡片的练习开始化解。
「日课一卡」不是复杂的目标管理系统，而是回归写作最本质的动作：每天写一张巴掌大小的卡片，至少50字。它不依赖灵感或意志力，只依靠最简单却可持续的“小仪式”。多年来，我通过这套方法积累了超过60000字的实践心得，也见证了无数人从中找到写作的踏实感。
适合谁使用？
- 如果你想培养写作习惯，却厌烦复杂步骤；
- 如果你希望用卡片思维整理知识、提升思考清晰度；
- 如果你是多年未写作、心生畏惧却想重新开始的人。
这里没有宏大理论，只有贴近日常的真实场景：如何手写卡片、为什么选用实体卡片、怎样用清单激发思考……你甚至可以打开【人生关键问题清单】或【工作卡片清单】，从现成的问题开始写起。
内容架构与学习路径
专栏分为三个部分，你可以按需选择，亦可循序渐进：
- 工具与起步篇：从纸笔的选择、书写环境布置，到建立“卡片是思考本身”的认知；
- 实践与探索篇：涵盖持续写作的策略、知识管理的方法，以及如何将卡片融入工作流程；
- 模板与清单：提供大量现成问题与框架，解决“不知道写什么”的难题。
每一篇都结合作者7年来的实践经验，强调“做中学”。你甚至会拿到一份【百日行动表】，用来追踪自己的每日进展。
为什么值得尝试？
这套方法背后，是「笨方法实验室」一贯倡导的“轻启动、重持续”理念。没有夸张的承诺，只有可验证的收益：翔实方法、即用工具和卡片思维的训练。你可以在免费文章中试读两篇，感受这种简洁直接的风格。
专栏目前已有 41 篇文章、6 万余字，一次购买即可永久免费更新。当前定价 69 元，随着内容增加，未来还会继续提价——但它所提供的工具与心法，或许能陪你走很远。
如果你尚未确定是否适合，不妨先翻阅目录，找到最触动你的一章开始读起。日课一卡，成长有方法，却从不复杂。