禅修第一课🧘♀️：从零开启冥想+366天练习
@眼睛里有光的azure
为了更好地完成专栏，我正在明就仁波切的Terga International 学习 Meditation Teacher Program《如何教禅修》，课程将于2025.9 结束，届时会继续更新。
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复旦英文毕业后，我在去 Iowa 学创意写作（理想）和工作赚钱（现实）间选择了后者。拿着不错的薪水，依然月光，依然不确定人生的意义。不愿将就，我义无反顾地踏上了一条向心内寻去的道路 ——
· 在禅宗临济宗的禅堂打过十数次禅七，短期出家 · 真的剃头过；
· 跟随多位上座部的尊者们修习止观，在禅林小木屋长住过；
· 连续四年每年去尼泊尔和印度亲聆明就仁波切的教法（直到疫情来临）……
前 5 年，有全职工作；
后 6 年，选择自由职业，还开启了 F.I.R.E 财务自由计划，目前进度 61%。
此刻的我，有底气选择理想了，写一本有野心的小册：
～ 它很宏大，是 366 篇、至少 20 万字的大工程。致力于将 11 年的所得尽数道来，寻找易于被真正地理解和运用于日常生活中的东西。
～ 它又很细节，充满了一个真正实践过的人才知道的细节、坑、疑惑和对治方法，充满了真实的信心和犹疑、挣扎和蜕变。
为什么写？
因为这是我的天命，因为把最好的给这世界。
现为早鸟价，更新完全部 366 篇后恢复至原价 199元。
同时推荐专栏：azure的1% 2022 https://xiaobot.net/p/twinkleaway
azure的1% 2023 https://xiaobot.net/p/azure2023
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《禅修第一课🧘♀️：从零开启冥想+366天练习》是作者azure融合11年禅修经验的诚意之作。从禅宗临济宗的禅堂修行到上座部尊者的止观教导，再到跟随明就仁波切系统学习，作者以亲身实践提炼出366篇冥想指南。专栏不仅涵盖多流派禅修精髓，更包含实践中的真实困惑与突破方法。早鸟价超值获取，更新完成后将恢复199元原价，适合所有渴望通过冥想寻找内心平静的探索者。
《禅修第一课🧘♀️》是作者azure历时11年修行实践的结晶。
【作者资历】 复旦英文系毕业的azure，曾在理想与现实间挣扎，最终走上向心内探寻的道路：在禅宗寺院短期出家剃度，跟随上座部尊者长期禅修，连续四年赴尼泊尔、印度求法。前5年保持全职工作，后6年选择自由职业并启动F.I.R.E计划，目前已完成61%财务自由进度。
【内容特色】
- 体系完整：366篇内容构建全年冥想练习体系
- 流派融合：涵盖禅宗、上座部、藏传等多元修行方法
- 真实记录：包含修行路上的疑惑、对治方法与蜕变过程
- 实践导向：特别整理「易错点」与「突破技巧」章节
【专栏结构】
- 基础篇：呼吸法门、坐姿调整等入门指引
- 进阶篇：止观双运、禅定深化的专业指导
- 知识篇：结合《薄伽梵歌》等经典解读禅修智慧
- 生活篇：将禅修融入日常的实用技巧
【适合人群】
- 冥想零基础但渴望开始的都市人
- 修行遇到瓶颈需要指导的实践者
- 对东方智慧感兴趣的知识探索者
【特别说明】 现为早鸟优惠期，专栏完整更新后将恢复199元原价。已包含56篇精华内容，作者持续更新中。
禅修第一课🧘♀️：从零开启冥想+366天练习
@眼睛里有光的azure
为了更好地完成专栏，我正在明就仁波切的Terga International 学习 Meditation Teacher Program《如何教禅修》，课程将于2025.9 结束，届时会继续更新。
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复旦英文毕业后，我在去 Iowa 学创意写作（理想）和工作赚钱（现实）间选择了后者。拿着不错的薪水，依然月光，依然不确定人生的意义。不愿将就，我义无反顾地踏上了一条向心内寻去的道路 ——
· 在禅宗临济宗的禅堂打过十数次禅七，短期出家 · 真的剃头过；
· 跟随多位上座部的尊者们修习止观，在禅林小木屋长住过；
· 连续四年每年去尼泊尔和印度亲聆明就仁波切的教法（直到疫情来临）……
前 5 年，有全职工作；
后 6 年，选择自由职业，还开启了 F.I.R.E 财务自由计划，目前进度 61%。
此刻的我，有底气选择理想了，写一本有野心的小册：
～ 它很宏大，是 366 篇、至少 20 万字的大工程。致力于将 11 年的所得尽数道来，寻找易于被真正地理解和运用于日常生活中的东西。
～ 它又很细节，充满了一个真正实践过的人才知道的细节、坑、疑惑和对治方法，充满了真实的信心和犹疑、挣扎和蜕变。
为什么写？
因为这是我的天命，因为把最好的给这世界。
现为早鸟价，更新完全部 366 篇后恢复至原价 199元。
同时推荐专栏：azure的1% 2022 https://xiaobot.net/p/twinkleaway
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