冰清的读书和运动社群

为什么选择这个社群？

在信息过载和节奏加速的日常里，许多人内心渴望两件事：一是通过阅读构建深度思考的体系，二是借运动保持身体与精神的活力。但独自坚持常因缺乏反馈和同伴而难以持续。冰清的读书和运动社群正是为此设计——它不是一个单向输出的课程，而是一个每月更新、有温度、有反馈的陪伴型社区。

适合谁加入？

• 希望养成阅读习惯却总找不到动力或书单的人；
• 想运动却缺乏氛围和监督的初学者或中断者；
• 追求内在成长、注重心理韧性建设的探索者；
• 需要轻量但持续的正反馈来建立生活秩序感的忙碌人群。

你将获得什么？

1. 每月共读与打卡资源

专栏每月固定更新两类内容：

• 书籍共读：提供当月书单、共读时间表与微信群入口。书目覆盖心理学、社科、传记、文学等领域，如接纳承诺疗法（ACT）、女性主义议题、决策思维等实用主题。
• 运动打卡：每月发布打卡群二维码，并附上冰清本人的运动记录（如攀岩、瑜伽、力量训练等），提供真实参考和激励。

2. 可持续的学习路径

社群已持续运营30期以上，积累了大量共读书目和打卡实践。订阅后你可随时查看历史目录（如01-30期书单），也能持续接入新的月度活动。这种设计避免了一次性消费的焦虑，而是强调渐进、重复和陪伴的价值。

3. 高性价比的轻投入

三个月订阅价为59元，均摊每月不到20元。定价逻辑源于创始人的信念：阅读和运动应是人人可接触的日常工具，而非高门槛消费。因此，即便你只是尝试性加入，也能以极低成本体验社群氛围。

常见问题

Q: 完全没有运动或阅读习惯的人适合加入吗？ A: 完全适合。社群设计初衷就是降低起步门槛，通过群内互助和月度计划帮助新手建立节奏。

Q: 订阅后如何参与每月的活动？ A: 每月初专栏会更新当月的共读通知和运动打卡群二维码，扫码即可入群。历史目录也可随时查阅。

Q: 和其他读书会或运动社群相比，独特之处是什么？ A: 这里同时整合了阅读与运动两大模块，且强调真实陪伴而非理论灌输。冰清本人会持续分享实践记录，提供可参考的案例。

Q: 更新频率如何？会长期运营吗？ A: 每月至少更新2次（共读+运动各一期），已持续30余期，社群处于稳定运营状态。

开始行动

💡 立即开始：订阅专栏，立即加入下一期共读与打卡群，解锁全部历史资源与持续更新

🔍 了解更多：先阅读免费试读文章，了解社群的内容风格与节奏