这是楚学友老师为职场人打造的正念应用指南专栏。如果你常因工作压力焦虑、难以专注或情绪波动困扰，这里提供科学可操作的正念方法，帮你缓解压力、提升效率，建立平和的内在状态。专栏融合十年教学经验与企业实战案例，从【3分钟呼吸练习】到系统减压工具，轻松融入日常工作节奏。点击查看免费试读，感受适合你的练习方式。