这是一本写给【脑力工作者、自由职业者及关注健康效率人群】的精力管理手册。专栏作者Kris融合产品思维与7年健身饮食实践，带你从饮食结构、脑力保养、体态重塑到习惯构建，系统解决“易疲劳、低效率”问题。不依赖短期刺激，而是用科学微调找回身体掌控感。点击目录，从最需要的章节开始你的高效进化。