专栏缘起：从低自尊到高配得感的真实旅程

我曾以为财富与社会角色能填补内心的不安，却发现在低自尊的漩涡里，赚再多钱也无法安抚深层恐惧。那些人际中的敏感、焦虑时的自我攻击、不敢休息的“必须优秀”模式，背后都是低配得感的影子。

过去半年，我挣扎于觉察与行动之间，最终决定用文字记录这场「高自尊习得实验」。这不是理论鸡汤，而是我踩过坑、验证过的真实经验沉淀。

适合谁？

• 总觉得自己“不够好”，陷入自我证明循环的人
• 在人际中易感受伤，常愤怒或讨好的人
• 渴望财富自由却因恐惧拉高预期、难以松弛的人

你会遇到什么？

专栏以5个主题展开，每篇都融合故事、案例与复盘：

1. 创富笔记：如何用财富铸造底气，而非被恐惧驱动
2. 和自己和解：与过去言和，停止内耗
3. 情绪管理：与焦虑、愤怒的相处新模式
4. 闲暇习惯：短期“无用”却终身受益的生活实践
5. 日三省：从挫败中提炼价值，而非自我否定

方法特色

• 真实场景：比如如何从一场冲突中觉察自尊触发点，又如何转换视角
• 可操作技巧：像“设计师视角经历日常”“怦然心动选择法”这类轻量但有效的练习
• 持续更新：目前已有20篇共3万余字，买断后可永久阅读未来内容

关于作者

我是Kris，前大厂产品经理，现数字牧民、FIRE计划实践者。从北京到成都，再旅居大理、万宁，我一直在探索财富与精神自由的平衡点。业余健身养生，也运营百人团队和播客「认真谈谈」。这些身份切换的背后，是高自尊支撑的底层逻辑。

订阅建议

终身订阅价 ¥129，无需重复付费。若你仍在犹豫，不妨先浏览目录（如第16篇《早点建立对“自己感觉好”的能力》），看看文字是否与你合拍。改变始于觉察，而觉察需要一次次温柔的实践。