《职场正念应用指南》由正念专家楚学友倾力打造，融合十年正念教学与企业内训经验。专栏提供24个职场场景、40个正念练习（含音频），手把手教你用正念缓解压力、提升专注力、改善情绪管理。作者作为布朗大学认证MBSR师资，曾服务Apple、滴滴等企业，将正念融入日常工作场景，帮助职场人在高强度环境中保持身心平衡，实现高效工作与自我成长。
《职场正念应用指南》是正念导师楚学友专为职场人士设计的实践手册。作者具有25年职场高管经验，同时是美国布朗大学正念减压（MBSR）认证师资，服务过Apple、美团、Burberry等知名企业。
专栏分为四大模块：
- 【专注力训练】解决工作分心问题，提供3分钟呼吸法等即刻可用的工具
- 【情绪管理】包含自我觉察技巧和情绪急救方案
- 【职场关系】改善沟通质量的正念聆听与表达练习
- 【生活平衡】工作与家庭的正念整合策略
特色内容：
- 40个场景化练习（含配套音频），如「会议前的1分钟 grounding 练习」
- 真实案例解析：德企管理者、职场妈妈等典型场景
- 独创「正念微习惯」系统，每天5分钟即可见效
创始读者享有专属权益： ✅ 6场直播答疑 ✅ 纸质书签名版（预计2025年出版） ✅ 30%分销佣金 ✅ 读者社群互动
作者通过自身经历验证正念效果：曾管理13亿药厂建设项目，用正念将工作效率提升50%。本专栏拒绝理论堆砌，聚焦「学了就能用」的轻量化练习，帮助职场人在不增加时间负担的前提下，建立持续的正念实践。