「随愈而安」是一份写给现代人的精神分析式自助手册，尤其适合那些对内心世界敏感、渴望更深入理解自我情绪与行为模式的人。专栏提供147篇深度解析，涵盖情绪觉察、心智成长、创伤知情等主题，帮助你从防御中松绑，培养涵容情绪的能力。你可以先浏览文章目录，找到当下最触动你的章节开始阅读，让改变随理解自然发生。