专栏介绍

「树洞」是 @MoonTree 持续记录内耗自救实践的私人手册。这里没有宏大理论或鸡汤口号，只有从细微日常中生长的觉察与转念——那些关于脆弱、迷茫、情绪纠结的真实片段，以及一次次“TA很好，但我不要”的清醒选择。

适合谁与核心价值

如果你常陷入自我怀疑、过度反思或精力涣散，渴望一种不迎合、不强迫的成长方式，这个专栏或许能为你提供陪伴。内容聚焦于三类场景：

• 情绪内耗：如过度归因他人情绪、友情中的失衡感
• 决策疲劳：如选择困难、周末计划焦虑
• 工具实践：如日记写作、角度转换等具体方法

通过17篇共近2万字的实录，你会看到如何从“纠结晚餐谁决定”到“让渡选择权获得解脱”，从“断网后的窒息感”到“重新定义生活节奏”。这些内容并非标准答案，而是可验证的实践参考。

内容范畴与学习路径

专栏以短篇随笔形式更新，目前涵盖：

• 情绪篇：如何区分他人情绪与自我责任（Vol.13）、友情内耗的破解（Vol.14）
• 工具篇：日记疗愈的原理与实践（Vol.15）、周五规划法提升周末幸福感（Vol.11）
• 思维篇：角度转换（Vol.10）、减少决策压力的策略（Vol.17）

无需按顺序阅读，你可以根据当下痛点选择章节。例如：

• 若常被他人情绪影响 → 从Vol.13《别把他人的负面情绪归因到自己》开始
• 若想建立记录习惯 → 参考Vol.15《为什么写日记可以缓解内耗》

作者与更新承诺

@MoonTree 曾深陷内耗，如今通过持续记录与实践逐步走出困境。专栏保持每月2-4篇更新节奏，所有内容终身买断（¥99），无二次收费。文字风格坦诚如朋友交谈，拒绝说教与包装。

常见问题

Q: 适合完全零基础的人吗？ A: 适合。内容从具体场景出发（如“周五如何安排”“朋友约会纠结怎么办”），无需心理学背景。

Q: 和其他自我成长课程有什么区别？ A: 不提供“7天根治内耗”的承诺，而是展示真实尝试中的成败细节。比如Vol.12坦言“坚持就是犹豫着还在往前走”。

Q: 多久能感受到变化？ A: 取决于实践深度。部分读者反馈单篇方法（如日记书写、选择权让渡）可立即应用，深层转变需持续练习。

Q: 性价比如何？ A: 终身买断制，已更新17篇内容（约2万字），均摊单篇成本低于6元，且持续更新。

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